|
Habitos, como é complicado muda-los. Queria mesmo era um MC.
View Diet Calendar, 08 December 2022:
|
799 kcal
|
Fat: 15.41g | Prot: 33.16g | Carbs: 133.39g.
Breakfast: Vigor Iogurte Grego Desnatado, Rúcula, Requeijão, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Vagem Cozida, Cenouras, Batata Doce, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Temaki de Salmão. Snacks/Other: Moreninha do Rio Paçoca (22g), Pêssego. more...
|
|
 Comments
vai dar certo, fica firme. Antes da pandemia eu comia um mequizinho no mínimo 1x na semana, porque trabalhava ao lado do shopping, era muito fácil. Nos últimos 3 anos (20, 21 e22), trabalhando remoto, acho que não comi nem 5x. E há 1 ano inventaram de abrir uma loja na rua do lado de casa, mas não tenho mais vontade kkk
08 Dec 22 by member: Ana.Paula☀️
|
Sinceridade é tudo kkkkk
"Queria msm um MC"
Calma😍
Vc vai comer seu MC depois de acostumar na nova rotina da reeducaçao alimentar!!!
Boa sorte!!!
Tamo junto
08 Dec 22 by member: Renata Brito tata
|
08 Dec 22 by member: Gabriela.monteiro_
|
O processo é dolorido mas vale a pena! Logo comera seu Mac tranquilamente, só questão de tempo e ter disciplina! Sai dá obesidade em 5 meses de dieta e treino (132kg -> 92kg), agradeço a Deus todo dia pela escolha! Você conseguem o que quiser!
08 Dec 22 by member: Jehfferson
|
08 Dec 22 by member: eliflor09
|
São difíceis mesmo, mas não impossíveis. Continue tentando!
09 Dec 22 by member: Rhodolfo
|
09 Dec 22 by member: fit_mentalhealth
|
Olhei suas fotos, e muito carboidrato! Os yogurtes nao tem proteina! Coma ovo cozido nos lanches!
Força vai dar certo! Precisa substituir carbos por proteinas!
12 Dec 22 by member: Neusa63
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
izapercon's Weight History
|