Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2022
|
79.1 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2022:
|
2046 kcal
|
Fat: 55.40g | Prot: 86.27g | Carbs: 320.56g.
Breakfast: عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), جبنة الفيتا, زيت عباد الشمس, قهوة اسبريسو, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), عجة البيض أو البيض المخفوق. Lunch: عدس بجبة عدس بجبة (اسود), صلصة الطماطم (المعلبة), حلقات البصل المخبوزة أو المغطاة بالطحين و البيض و المقلية, الأرز المطبوخ مسبقا, معكرونة القمح الكامل. Dinner: عدس بجبة عدس بجبة (اسود), صلصة الطماطم (المعلبة), الأرز المطبوخ مسبقا, معكرونة القمح الكامل. Snacks/Other: عدس. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ymhaah250's Weight History
|