котеночек мяу's Journal, 11 Dec 22

сижу на таких же завтраках. я верю, что вы справитесь, не сдавайтесь! 

Так! Держать строй худеющих! Сдаваться команды не было! Почему такой настрой? Что случилось?  

вы молодец, не сдавайтесь! 🐱 я в одних и тех же блюдах подачу меняю и как будто получается что-то совсем другое и не надоедает 

Спасибо всем за поддержку! Вы очень помогаете мне! В очередной раз убедилась, что сообщество FS- мощь💪 

А как меняете подачу? 

например 💖 если вот творог с бананом, то банан можно нарезать отдельно кружочками, можно выложить красивым образом в виде сердечка, кружочка и т.д. а можно просто перемешать вместе с творогом, можно раздавить и съесть как пюре отдельно, а можно опять же перемешать, можно вместо творога использовать йогурт, а можно украсить чуть-чуть сухофруктиком или 1 орешком мелко-мелко накрошенным, вроде немного, а вкус совсем другой и не так муторно выходит, по крайней для меня это выход 🐻🔥 

я кстати тоже такую пастилу покупаю 🙃 

Первое что я сделала в младенчестве, впервые попробовав творог, я его выплюнула 😂 На таком "завтраке" можно протянуть ноги. Хотя бы от скуки. Ну 3 дня одно и тоже. Потом меняем. 1) Пастилу за борт. Вместо неё 2-3 столовые ложки овсяных хлопьев. Пастила бесполезна. Овсянка поможет продержаться до перекуса. 2) Овсянку зашпаривам кипятком. занимаемся своими делами. 3) Минут через 5-10 фигачим в блендер овсянку, 200-300 г творога, банан, пол-порции протеина, молоко - взбиваем всё и выпиваем. Можно залпом. Можно растянуть залипая в телефон. Можно брать протеин с разными вкусами. Я летом люблю туда клубники добавить. Впрочем банан можно оставить на перекус, а добавить ещё грамм 20-25 овсянки. Не благодарите ) 

чем вкуснее завтрак, тем меньше вероятность срыва в течение дня.. 

Спасибо за советы!! Это не пастила, вафельная конфета) Святые слова ахахах, что если вкусный завтрак- меньше срывов. Согласна полностью!!