Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2022
|
63.9 kg
Lost so far: 24.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2022:
|
2190 kcal
|
Fat: 81.53g | Prot: 108.09g | Carbs: 252.86g.
Breakfast: Raejuusto (Rasvaton), Kuitusekoitus 12.11.2022, Semper Pofiber Perunakuitu, Pakkasmarja Mansikka, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%. Lunch: Elonen Mansikka-Vanilja Kääretorttu, Kiinalainen Riisi (Paistettu), Leroy Sushi Nigiri, Juvenes Härkää Sweet & Sour Kastikkeessa , Kiinalainen Hapanimelä Kana, Kiinalainen Friteerattu Kana, Kahvikakku. Dinner: Kermavaahto, Valio Vaniljajäätelö, Vadelmahillo, Vohveli (Pelkästään). Snacks/Other: Fast Sports Nutrition Protein Rox Cookies & Cream, Banaanit, Elovena Välipalakeksi Uuniomena-Toffee. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
|
wes_2020's Weight History
|