|
Siang ini agak banyak ya wkwkw. Btw abis makan kekenyangan banget 😅😅
View Diet Calendar, 14 December 2022:
|
407 kcal
|
Fat: 10.35g | Prot: 13.18g | Carbs: 68.76g.
Lunch: Buah Pir, Ubi Jalar (Manis), Telur, Tahu Kukus, ABC Saus Sambal , Tropicana Slim Mayonnaise Roasted Sesame, Jagung Rebus, Selada, BonCabe Boncabe, Wortel Dimasak. more...
|
|
 Comments
ga sarapan ga makan malam ? cuma itu?
14 Dec 22 by member: Danieytatum
|
buah pir nya jangan dikupas kak
14 Dec 22 by member: sharlyj13
|
Okay ntar pir nya ga ak kupas ya💕|| Jadi disini sbnrnya aku ttp makan, tp aku cuma ngeshare ttg "menu makan siang" aku. Biasanya menu ini aku makan selama 1 jam. Ngunyah pelan, dll. Kalo pun habis makan masih lapar atau lg kepengen, aku ttp makan tp nda mengandung gula, tepung, soda, atau di goreng pake minyak banyak. Aku batasin makan aku di jam 4 sore atau jam 6 sore. Aku intermitten fasting, dmn aku ngejar "fat burning" pagi buat olahraga karna aku olhrg nya pagi.
Ak juga ga makan nasi, trs aku juga hindarin buah yg indeks glikemik(gula) nya tinggi, karna gula darah aku tinggi banget. Aku ada target pemeriksaan lengkap jadi aku pasti bakalan ubah diet aku lg nntinya jadi lebih teratur, makan 3x sehari 2x selingan✨💕 untuk sekarang mgkn gini dlu, buat yg mau nyoba mungkin bisa puasa 12 jam, makan 12 jam kayak puasa ramadhan (cth makan dari jam 7pagi-7 malam, habis itu gaboleh makan apapa lagi sampe besok jam 7 pagi)
14 Dec 22 by member: Dhiafalihann
|
kaka defkal aja atau dibarengi IF
14 Dec 22 by member: dietjourney 55kg
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dhiafalihann's Weight History
|