Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2022
|
65.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2022:
|
4090 kcal
|
Fat: 186.31g | Prot: 102.27g | Carbs: 501.27g.
Breakfast: Чай, Махеевъ Джем Клубничный, Блины на Молоке, ВкусВилл Конфеты Ассорти Суфле, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Банан, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Суп Куриный с Вермишелью, Рижский Хлеб Хлеб Ремесленный Черный. Dinner: Ferrero Ferrero Rocher, ВкусВилл Конфеты Молочные, Чай Несладкий, Чай, Белогорье Печенье Сдобное Пальчики Оближешь, Жареная Картошка, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Мандарины, Kinder Pingui, Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Storck Toffifee, Essen Конфета Даежь, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Росагрокомплекс Нуга в Молочном Шоколаде, Alpen Gold Oreo, Чай, Деловой Стандарт Шоколад Молочный, Ironman Protein Bar. more...
|
|
2731 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 46 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Running (jogging) - 8/kph - 4 minutes, Weight Training (moderate) - 6 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 59 minutes, Sitting - 4 hours, Desk Work - 4 hours and 20 minutes, Standing - 1 hour, Running - 11/kph - 15 minutes. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|