belum bisa nimbang, soalnya timbangan masih perjalan kesini hehehe. timbangan lama rusak soalnya lama ngga di pake. diet tanpa timbangan seperti bikin penasaran yahh.. semangat ajah defcal nya..
|
69 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 57 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2022:
|
1476 kcal
|
Fat: 59.06g | Prot: 69.60g | Carbs: 182.86g.
Breakfast: Telur Dadar, ABC Sambal Asli ABC, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Sambal Goreng, Margarin, Ikan Bandeng, Pepaya Muda, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Dinner: Soto Ayam, Ajinomoto Sajiku Tepung Bumbu Serbaguna, Tahu Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Other: Kraft Cheddar Cheese, Buah Pir, Pepaya, Frisian Flag Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (1), Top Coffee Cappuccino. more...
|
steady weight
|