Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2022
|
66.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2022:
|
1455 kcal
|
Fat: 56.38g | Prot: 66.32g | Carbs: 171.87g.
Breakfast: Чай, Блины на Молоке, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Чай, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица, Рыбный Суп, Каравай Хлеб Черный Столовый. Dinner: Свинина Тушеная, Макароны Отварные, Помидоры Черри. Snacks/Other: Рафаэлло Конфета, Essen Чудо Чудное, ВкусВилл Печенье Сдобное с Молоком , Леовит Батончик-Мюсли Фенхель с Зеленым Чаем. more...
|
|
2192 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 5 minutes, Running - 11/kph - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 15 minutes, Desk Work - 5 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|