Renan Carvalh0's Journal, 16 Dec 22

Pessoal para quem teve dúvidas, estou nesse processo a 6 meses. Atualmente estou com 87kg e 1.81 de altura.
Dieta flexível, estou comendo em média 1.800kcal por dia, e musculação. Acredite, a musculação e a dieta juntas te fazem virar o jogo!