Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2022
|
65.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2022:
|
2725 kcal
|
Fat: 114.51g | Prot: 64.21g | Carbs: 362.81g.
Breakfast: Чай, Вареное Яйцо, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы. Lunch: Чай, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Dinner: ВкусВилл Конфеты Кокосовые, Белевские Сладости Белевская Пастила, Чай, Рассольник. Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Белевские Сладости Белевская Пастила, Сладкая Булочка. more...
|
|
2561 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 5 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 4 hours and 15 minutes, Sitting - 3 hours, Standing - 2 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|