Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2022
|
72.5 kg
Lost so far: 30.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2022:
|
2412 kcal
|
Fat: 66.11g | Prot: 165.80g | Carbs: 281.24g.
Breakfast: Musztarda, Chrzan, Zielona Herbata, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Better Fish Pstrąg Tęczowy Wędzony na Gorąco, Grzybki Chleb o Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Miód, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Vemondo Bio Napój Sojowy, Czarny Pieprz, Sól, Kamis Tymianek Suszony, Orzechy Włoskie, Pilos Twaróg Chudy, Olej Słonecznikowy, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych). Dinner: Herbata bez Cukru, Bataty, Brokuły, Monini Olej z Pestek Winogron, Piątnica Śmietana 12%, Grzyby, Sól, Czarny Pieprz, Młode Dymki, Cielęcina. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Bakallino Rodzynki Sułtańskie, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Jabłko. more...
|
|
2403 kcal
|
Exercise:
Barki hantle 12,8, brzuch hantle 14,12,8,5 - 54 minutes, Kardio, face pull, przedramię hantle 5,3 - 22 minutes, Resting - 14 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours and 3 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|