nrafniindah's Journal, 21 Dec 22

Mari kita perbaiki minggu kemarin. karna pernah ada cheat day akhirnya rata-rata kalori perhari jadi berantakan :(

---

1425 kcal

Fat: 42.77g | Prot: 71.35g | Carbs: 206.47g.   Breakfast: Keju Cheddar, Frisian Flag Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: ABC Sambal Extra Pedas, Mangga Muda, Tomat Merah, Telur Dadar, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Ikan Layang. Dinner: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Bakso Ayam, Tumis Buncis, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Other: Tango Wafer Strawberry, Top Coffee Avocado, Mangga Muda, Gery Saluut Malkist Chocolate. more...

2006 kcal

Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 1 minute, Aerobics - 31 minutes, Cardio - 15 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 9 hours. more...