|
Alhamdulillah bgttt nyobain defkal baru 1 mingguan udah turun 3kg🥲
diet santuy bikin nyaman, tanpa pantangan🥳
View Diet Calendar, 26 December 2022:
|
829 kcal
|
Fat: 23.80g | Prot: 36.17g | Carbs: 117.36g.
Breakfast: Kulit Melinjo, Tahu, Nasi Putih. Dinner: Indofood Sambal Fried Chicken, NutriSari Jeruk Peras, KFC Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Other: Biskuit (dengan Isi Selai Kacang). more...
|
|
 Comments
biasanya seminggu sampai dua minggu pertama yg terbuang hr kandungan air dlm tubuh :) nanti kl stuck atau sebulan cm turun 1 - 1½ kg jng nyerah, krn itu waktunya lemak tubuh yg terbakar, hrs di imbangi sama olah raga. minim 30 menit sehari
|
sama satu bulan saya cuma turun 0,8-1 kg itu aja kdg stuck dg naik kalo nakal dikit..tp tep semangat IF, makan sehat dan OR
26 Dec 22 by member: SelfiaSetiawati
|
siappp terimakasih masukkannya kak 🙏😁
28 Dec 22 by member: Hanamiku__
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hanamiku__'s Weight History
|