marisolpupa's Journal, 27 Dec 22

si te gusta y lo disfrutas si, asi vayas 2 o 3 veces tbn sirve un monton, si es estrictamente por bajar de peso podes caminar o hacer ejercicio en tu casa tbn... la idea es aprender a comer, el ejercicio es un complemento aparte 

Depende. Cuanto hagas cada día, cuán intenso entrenes, que ejercicios hagas, cuanta carga levantes, etcétera. Si vas 2-3 veces por semana, entrenas con esfuerzo y poco a poco vas progresando, funciona. no hay que ir si o si todos los días para progresar. Pensalo así ¿de enero a diciembre vas a seguir yendo todos los días pase lo que pase? 

Si, yo x lo menos 6 días a la semana 

si 

6 veces x semana y domingo se descansa  

No. Deja descansar tus músculos. Aunque si quieres hacer todos los días te conviene dividir por secciones (ejemplo: "día de pierna, día de brazos", etc)  

depende de tu desempeño fisico, si nunca fuiste al gym proba yendo 2 o 3 veces a la semana por un mes, si ves q lo llevas bien proba haciendo de 5 a 6 veces a la semana, todo de a poco, para correr primero tenes q aprender a caminar 💪 

Yo diría que para el 90% de la gente hacer 3 días por semana es más que suficiente y en los otros días algo de cardio como caminar. Además muchas veces usamos el ejercicio para "tapar" lo que no hacemos bien en nutrición. 

no , un día de descanso obligado a la semana. si estás cortando o recién empezás , más. cuando ejercitas rompes el músculo, crece luego cuando no estás ejercitando no te quemes  

hay que dejar descansar los músculos al menos 1 vez por semana !! 

saben cuál es el error que creen que van a ir a entrenar de lunes a viernes todo un mes y con eso basta, es preferible ir dos o tres veces por semana, que sea un HÁBITO SOSTENIBLE, QUE PROGRESES Y QUE YA FUE. el mucho abarca, poco aprieta  

si lo hablamos muchas veces... nadie dice voy a ir al gym 2 o 3 veces x semana minimo 1 año, 2 años, etc... hay mucha ansiedad por los resultados y querer llegar a X fecha con el peso Y y no funciona asi la cosa y no es sostenible