|
View Diet Calendar, 28 December 2022:
|
1696 kcal
|
Fat: 75.72g | Prot: 120.87g | Carbs: 131.69g.
Breakfast: Paulig Кофе Зерновой, Wasa Хлебцы Розмарин и морская соль, Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо Куриное. Lunch: Запеченный или Жареный Лосось, ARO Рис Длиннозерный, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Servolux Филе Бедра Ципленка Бройлера, Арахис. Snacks/Other: Банан, USN Whey Protein Strawberry, Простоквашино Молоко 1,5%. more...
|
|
 Comments
Я всегда после тренировки ем банан и пью протеиновый коктейль на молоке. Эктоморф 🤷🏻♀️. Всё- для сохранения мышечной массы. Жму ягодичный мост 100 кг. Пробовала гейнеры, но мне не зашло-откладываются в жир. Банан плюс протеин 🔥🔥🔥. Но чем старше, тем сложнее.
28 Dec 22 by member: irina23071977
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irina23071977's Weight History
|