Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2022
|
64.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2022:
|
3042 kcal
|
Fat: 114.82g | Prot: 103.11g | Carbs: 401.63g.
Breakfast: Чай, Вареное Яйцо, Невский Кондитер Батончик «So Crispy» Шоколад, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Халвой и Семенами Подсолнечника . Lunch: KDV Халва Подсолнечная, Шоколадово Соломка Глазированная с Арахисом, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Халвой и Семенами Подсолнечника. Dinner: Клементины, Коркунов Конфета, Мандарины, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, SPAR Язычки Слоеные, Русский Десерт Воздушные Зёрна Риса, Даниловский Хлеб, Чай, Винегрет без Масла, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Alpen Gold Шоколад Молочный, Невский Кондитер Батончик «So Crispy» Шоколад, Чай, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Свежий Ряд Сыр Чечил-Спагетти Копченый, Банан, Главпродукт Сгущённое Молоко, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
|
2669 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Desk Work - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 11/kph - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours, Cleaning - 20 minutes, Standing - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 29 minutes, Sitting - 6 hours, Massage - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 5 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|