hochita's Journal, 30 Dec 22

Los cambios de rutina son fatales, la verdad. Yo lo noto en cada inicio de vacaciones 

Hacedme un hueco 😭😭😭 A mí el estrés me deja fuera de juego 

come pasas va muy bien para coger energía y es menos malo 

Lo vamos a conseguir! Ya verás. Yo también estoy bastante ansiosa con la comida últimamente. Pero voy a conseguirlo desde ya! Y tu también :) 

es más común de lo que crees....el.azucar engancha...y comer... igualmente....a mi me pasa...bebí agua. .e intento no comer... sí no puedo más.... intento comer proteínas...o un batido de proteínas que te quita la gana de dulce o una gelatina  

Gracias por vuestros comentarios, comprensión y apoyo! Sois un amor… que lo sepais! 

Estoy segura que todos lograreis vuestro objetivo, habrá dias de bajones, pero os aseguro, que quién la sigue la consigue!!! 😘😘☺️☺️ 

Comer por aburrimiento o por tiempo.... a ver es complicado pero si somos conscientes de lo que estamos haciendo se puede controlar... yo tengo 3 TCA asociado a la comida, el 1 y más grave es el atracón incontrolado causado por ansiedad y depresión, el 2 es simplemente comer por aburrimiento y el 3 comer y no ser capaz de parar... el primero es muy complicado no lo puedo controlar de ninguna forma y suele ser con nocturnidad y alevosía en mi caso, con los "mazapanes" han conseguido mejorar este aspecto, con el caso 2 cuando veo que me está pasando esto me entretengo, salgo a pasear,me pongo con mis hobbis, tengo las manos y cabeza ocupada... el tercer caso es el más fácil, solo como lo que me pongo y lo controlo por eso me viene muy bien contar mis raciones... Yo creo que sí el problema es algo puntual en plan que es por qué has cambiado tu rutina unos días y cuando vuelves a tu rutina todo vuelve a la normalidad no veo problema.... si te pasa como a mí que eso se alarga meses y meses y se agrava y se profundiza es hora de hablar con un especialista.... 

Ay cielo! Si haces un club para eso, nos apuntamos todas.  

Sdelestal, he estado un tiempo desconectada, pero me alegra veros de vuelta, que son los mazapanes? Algún truco para evitar atracones? Eso sí que me iría bien! 

Hola May... Pues yo mucho no puedo ayudar, los "mazapanes" son los diazepanes que tomo....en mi caso los atracones llegan por ansiedad, estrés y depresión y me los ha dado el psiquiatra... Estoy en tratamiento y por ahora me ayuda ya que mi problema es que me daba atracones nocturnos, me levantaba de madrugada, compraba comida a escondidas... Y bueno como la medicación la tomo por la noche voy a mejor... 

Hochita estoy viviendo exactamente lo mismo… mucho ánimo. Esperemos volver a los buenos hábitos de nuevo y despedirme de la culpa por comer más y peor de lo que me gustaría… 

Cómo te entiendo…