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Hoy se retoma el conteo de calorías, estuve más de un mes aprox sin contar nada pero entrenando y bailando mucho. No vi cambios en el peso más allá de algunos gramos pero nada significativo. Y físicamente he notado cambios durante todo el año. Hoy me pese (56.6), anoté mis medidas y saqué fotografías para ir comparando con el transcurso del año. Voy por mi mejor versión de éste 2023. Éxito para tod@s 💪🏻🧠❤️
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56.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 January 2023:
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1053 kcal
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Fat: 42.68g | Prot: 86.01g | Carbs: 84.43g.
Breakfast: Té Verde. Lunch: Zanahoria Cocida, Choclo, Ajo Cocido, Lechuga, Huevo Duro, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Pechugas de Pollo (o Cocidas), Papa Cocida, Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen. Dinner: Lipton Yellow Label Tea, Huevo Duro, Jamón de Pavo (Cocido), Palta. Snacks/Other: Plátano, Danone Yogurt Griego Trozos de Frutilla , Piwen Semilla de Zapallo (30g), Piwen Semilla de Maravilla, Sabu Chips de Chocolate, GNC Creatine Monohydrate 5000, Hexacore Musclewhey. more...
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2132 kcal
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Exercise:
Zumba - 48 minutes, Hipopresivos - 13 minutes, Circuit Training - 45 minutes, Cardio - 32 minutes, Resting - 13 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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