Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2023
|
74.6 kg
Lost so far: 28.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2023:
|
2745 kcal
|
Fat: 87.17g | Prot: 168.05g | Carbs: 327.49g.
Breakfast: Czarny Pieprz, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Jajko na Miękko, Lidl Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia, Olimp Whey Protein Complex 100%, Gotowana Dynia. Dinner: Herbata bez Cukru, Piątnica Śmietana 12%, Sól, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Cebule, Czosnek, Czerwona Papryka, Olej Sezamowy, Eridanous Oliwki Kalamon, Monini Olej z Pestek Winogron, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Orkiszem, Pomidor Malinowy, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Suszona Figa, Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Pikok Kiełbasa Myśliwska, Lidl Bułka Fitness, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Sok Cytrynowy, Jabłko, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Jabłko. more...
|
|
2336 kcal
|
Exercise:
Korektywa - 32 minutes, Triceps hantle 8,12, diamond push up 4x15 - 51 minutes, Resting - 16 hours and 23 minutes, Sleeping - 6 hours and 14 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|