Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2023
|
65.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2023:
|
2949 kcal
|
Fat: 140.13g | Prot: 84.73g | Carbs: 344.35g.
Breakfast: Коммунарка Алёнка Вафельная Конфета , Twix Mini, 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, O'Zera Chocolate Hazelnut, Сладкие Шоколадные Конфеты, Чай, Быстров Овсянка по Новому Вишня и Семена Льна. Lunch: Рот Фронт Конфеты Неженка, Рот Фронт Вафельные Конфеты Коровка, Арахис, Чай, Миндаль Миндаль, Цукаты, Сыр, Гречка Отварная, Жареная Утка (Кожа не Съедена). Dinner: Клементины, Обожайка Зефир Глазированный, Коммунарка Алёнка Вафельная Конфета , Коркунов Конфеты с Орехом. Snacks/Other: Яшкино Чайное Глазированное Печенье, Маркет Перекресток Печенье Имбирное, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Эконива Йогурт с Персиком 2,5%, Творог 5%, Золотой Ключик Ириска, Коммунарка Алёнка Вафельная Конфета , Коркунов Конфеты с Орехом, Милка Шоколад с Печеньем, Красная Цена Миндаль . more...
|
|
3039 kcal
|
Exercise:
Sauna - 30 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 16 minutes, Sitting - 3 hours, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 11/kph - 15 minutes, Running - 16/kph - 4 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 5 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|