Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2023
|
74.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2023:
|
1304 kcal
|
Fat: 59.59g | Prot: 63.29g | Carbs: 135.53g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem, Czerwone Cebule, Kawa z Mlekiem, Czerwona Papryka, Wędzony Łosoś, Awokado, Margaryna, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami. Lunch: Ser Feta, Gotowane Buraki (z Surowych), Pasta z Tuńczyka, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami. Dinner: Sernik Wiedeński, Fasolka po Bretońsku, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson). Snacks/Other: Ogórek Kiszony , Pasta z Tuńczyka, Wasa Sport. more...
|
|
2078 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
danusianorge's Weight History
|