ÁureaPires's Journal, 05 Jan 23

Hoje estou péssima. me sinto muito inchada por causa retenção de líquido e da tpm... não tenho ânimo pra me exercitar e a compulsão ta me matando. Uma fome infernal e acabei Sabotando minha dieta ontem na parte da tarde e isso destrói meu psicológico. PRECISO SAIR DESSE CÍRCULO VICIOSO. No entanto, hoje é um novo dia e vou tentar mais uma vez! Café da manhã de hoje (macaxeira, queijo, presunto, mamão, farelo de aveia, suco de laranja fit - 307 kkl)

81.8 kg Lost so far: 2.2 kg.    Still to go: 11.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1318 kcal

Fat: 33.29g | Prot: 63.39g | Carbs: 192.98g.   Breakfast: Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Rezende Presunto sem Capa de Gordura, Natural da Vaca Queijo Coalho, Aipim (Cozido). Lunch: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Brócolis Cozido, Aipim (Cozido), Feijão de Corda. Dinner: Camarão Empanado Frito, Macarrão Alho e Óleo, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Banana Brasil Banana da Prata, Ovo. more...