Barbarela84's Journal, 06 Jan 23

Almocinho com 198 calorias, chuchu cozido no vapor 130g -28kcal, tilápia na airfrayer 120g - 154kcal, tomate cereja 50g - 10 kcal e pepino 🥒 japonês 50g- 10 kcal.

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1078 kcal

Fat: 31.09g | Prot: 148.84g | Carbs: 50.74g.   Breakfast: Vigor Maionese, Wickbold Pão Integral Canela e Passas, Sonda Ameixa Vermelha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lunch: Sadia Meio da Asa Tulipa, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Pepino Japonês, Qualitá Tomate Cereja, Chuchu Cozido. Dinner: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Wickbold Pão Integral Canela e Passas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tirolez Queijo tipo Cottage. Snacks/Other: Lichia, Probiótica 100% Pure Whey Iogurte com Coco. more...

3195 kcal

Exercise: Elliptical - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...