Autumn Pearl's Journal, 17 Apr 15

В ru_healthlife 17-19 апреля челендж по становой тяге. Планирую завтра запилить видео тоже.

---

2682 kcal

Fat: 91.73g | Prot: 167.48g | Carbs: 287.91g.   Breakfast: Семга Слабосоленая, Щелковохлеб Хлеб Скандинавский Ржаной. Lunch: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Вареное Яйцо. Dinner: Valio Сливки Кулинарные 20%, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сливочное Масло, Спагетти. Snacks/Other: Джемы и Варенья, Простые Сдобы, Сахар, 33 Пингвина Мороженое Сицилия, Аппетиссимо Фрукты в Молочном Креме, Клубника, Домик в деревне Творог 0,2%, Сахар, Weider Gold Whey, Рыбий Жир Лосося. more...

2442 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Housework - 2 hours, Desk Work - 3 hours, Running - 10/kph - 35 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 45 minutes. more...