Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
98.5 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
2409 kcal
|
Fat: 59.86g | Prot: 190.31g | Carbs: 264.67g.
Breakfast: Kotimaista Saunapalvi, Becel Kevyt, Go Tan Sriracha Sauce, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lunch: Rainbow Miniluumutomaatti, Paprika (Keltainen), Myllyn Paras Tumma Makaroni, Go Tan Sriracha Sauce, Kotimaista Sipulikerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu. Dinner: Go Tan Sriracha Sauce, Rainbow Miniluumutomaatti, Paprika (Keltainen), Mama Kananmakuinen Täysjyvänuudeli, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Kariniemen Kananpojan Koipipala Marinoitu. Snacks/Other: SportLife Nutrition Whey100 Strawberry & White Chocolate + Stevia, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kotimaista Saunapalvi, Go Tan Sriracha Sauce, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Mama Kananmakuinen Kuppinuudeli, Omenat (Gala), Ehrmann High Protein Chocolate & Topping . more...
|
|
2684 kcal
|
Exercise:
Gym - 33 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|