|
Штош. Есть все, не считать калории и не толстеть - это не мое. Плюс 3 кг, столько я уже не весила давно. Как и обещала себе и вам, пошла в зал после нг. Уже было 2 тренировки, сегодня третья будет после работы. Выспалась, успокоилась и возвращаюсь к подсчету ккал. Буду экспериментировать с количеством ккал в день. Приложения мне считают при тренировках 2-3 раза в неделю питаться на 1800, но мне страшно, так как я при таком количестве ккал пополнела вот до 72 кг 🥲 (рост 170 см)
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
1833 kcal
|
Fat: 68.13g | Prot: 110.03g | Carbs: 189.33g.
Breakfast: Energy Diet Капучино. Lunch: Heinz Терияки Соус, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Barilla Capellini N.1. Dinner: Пампини Печенье «Воздушное Морозко», Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Синявинское Яйцо Белое С0, Свежее Завтра Сливки 10%. Snacks/Other: Fitnesshock Батончик «Арахис-Шоколад», NL International Коктейль ED Smart «Шоколад», Viola Творог Very Berry с Клубникой, Б.Ю. Александров Сырок 5%. more...
|
|
 Comments
А что сложней, считать постоянно кал или идти в зал и трелить?
11 Jan 23 by member: roma_panchenko
|
это ничьё! 🤣🤣🤣 Жрать и не полнеть могут только люди с нарушеным метаболизмом. И завидовать им не стоит.
11 Jan 23 by member: Spartak_Kazakov
|
я вот думаю, фс от балды считает?! мне посчитал 1800 ккал. При сидячем образе жизни. ну я не скажу что я сижу (у меня маленький ребенок), но уж если вы с таким ростом и на такой калорийности набрали, то чё уж мне говорить?!
11 Jan 23 by member: Фист@шк@
|
Рома, когда ходишь в зал тоже надо считать ккал, я сейчас считаю) только углеводов прибавила и белка стараюсь добирать) но у меня друг похудел не считая калории, просто кушал все, только отказался от майонеза и булочек, в итоге похудел и накачался, но у него на это ушло 6 лет 🥲 метаболизм так себе раскачал, что щас жрет все и худеет))
11 Jan 23 by member: KimberlyPC
|
Фисташка, не знаю как он считает мне так же посчита, причем под другим моим постом, мне уже заядлые худельщики говорят что это даже мало и надо питаться на большее ккал, очень хочу им верить, но вот такой у меня организм. Не знаю в чем фишка, наверно все таки в метаболизме каждого человека.
11 Jan 23 by member: KimberlyPC
|
Мне сейчас с дефицитом времени и т.д. проще делать дефицит ккал полностью питанием без тренировок. Хотя понимаю что нужен баланс, немного дефицита питанием и немного тренировок
11 Jan 23 by member: roma_panchenko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KimberlyPC's Weight History
|