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Há muito o que melhorar, pois se trata do início da jornada, mas certamente o aplicativo está me ajudando a ser mais responsável pelo que como. Em dois dias consegui perder quase um quilo.
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133.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 39.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2023:
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2317 kcal
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Fat: 99.24g | Prot: 130.63g | Carbs: 222.06g.
Breakfast: Italac Leite Integral, Café, Miraella Queijo Mussarela, Ovo Mexido. Lunch: Paleta Bovina Cozida, Paleta Bovina Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Suco de Laranja Natural. Dinner: Italac Leite Integral, Café, Pastel de Frango com Catupiry. Snacks/Other: Piraquê Biscoito Água Gergelim, Italac Leite Integral, Café, Banana Brasil Banana da Prata, Dolce Gusto Café Lungo, Bauducco Wafer Limão . more...
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3256 kcal
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Exercise:
Corrida - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.4 kg a Week
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