Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2023
|
66.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2023:
|
3651 kcal
|
Fat: 152.54g | Prot: 106.22g | Carbs: 473.20g.
Breakfast: Чай, Вареное Яйцо, От Палыча Торт Белая Вишня, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Борщ с Говядиной, Рот Фронт Конфеты Ромашка. Dinner: Сыр Российский, Белый Хлеб, Тушеные Овощи, Куриная Отбивная, Actifruit Батончик Злаковый с Карамелью. Snacks/Other: Haribo Маршмеллоу, Куликовский Прага, Сарафаново Пломбир Крем-Брюле, Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка с Разноцветным Драже, KDV Бонфетти , Snickers Minis, Mars Mars Minis, Twix Mini, Конти Конфета Золотая Лилия, Чай, Чернослив, Куриная Печень, Тушеные Овощи, Ironman Protein Bar Cocos. more...
|
|
2947 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 57 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 7 minutes, Sitting - 4 hours, Sleeping - 7 hours and 46 minutes, Running - 11/kph - 25 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Standing - 1 hour. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|