vanndeodato's Journal, 10 Jan 23

Evitando café por causa da minha gastrite, mas o vício é maior. 50ml

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1798 kcal

Fat: 46.10g | Prot: 54.39g | Carbs: 286.74g.   Breakfast: Queijo Coalho, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Café com Açúcar. Lunch: Farinha de Mandioca, Perdigão Linguiça Calabresa, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Frango (Empanado e Frito). Dinner: Sadia Empanado de Frango, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Natural Life Granola Tradicional, Nesquik Nesquik (20g), Mingau de Aveia, Água. more...

3522 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...