|
Ojojoj hungrig hela tiden men fan denna gång ska jag inte ge mig 😊
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
1620 kcal
|
Fat: 59.07g | Prot: 57.86g | Carbs: 207.76g.
Breakfast: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Husman. Lunch: Smör, Wasa Husman, Viktväktarna Linssoppa . Dinner: Arla Mellanmjölk 1,5%, ICA Corn Flakes, Milda Mat Extra 4%, Krossade Tomater (på Burk), Makaroner, Lithells Wienerkorv. Snacks/Other: Svennes Kaviar, Kokt Ägg, ICA Kanelbulle. more...
|
|
 Comments
11 Jan 23 by member: raschkatten
|
Skitdålig på att dricka tack för påminnelsen 🤗
11 Jan 23 by member: Johan Sparf
|
Hej, du behöver inte vara hungrig hela tiden, se bara till att få i dig 4 mål som är nyttiga nog att vara mättande men lågkalorihaltiga nog att hålla dig en hälsosam nivå under 2000 kalorier per dag. :)
11 Jan 23 by member: Pharaphet
|
Jag använder mig av periodvis fasta, har verkligen sänkt min aptit. äter mellan kl 7-17 och enbart två eller tre mål per dag.
11 Jan 23 by member: sentenial
|
Ett tips är att ta en shake proteinpulver även om man inte tränar så behöver kroppen det. Väldigt lite kalorier och bra mättnadskänsla.
12 Jan 23 by member: ingesson
|
Man ska inte behöva vara vrålhungrig, det blir inte hållbart. Du väger ju dock inte så mycket men är lätt att man äter upp sig igen om man vart hungrig länge. Se över vad du äter, fett och protein mättar bättre än kolhydrater tex. Se över mellanmål och hur ofta du äter :)
23 Jan 23 by member: Cicantrice01
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Johan Sparf's Weight History
|