Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
65.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
2850 kcal
|
Fat: 120.62g | Prot: 82.97g | Carbs: 362.42g.
Breakfast: Мёд, Блины на Молоке, Чай, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Ozon Рассольник с Курицей, Перловка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Б.Ю. Александров Суфле, Schogetten Dark Chocolate, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Чай, Активиа Натуральный Биойогурт с Черникой и 5 Злаками + Лён, Невский Кондитер Злаковый Батончик с Клубникой. more...
|
|
3080 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, Sauna - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 11 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 18 minutes, Standing - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 26 minutes, Sitting - 3 hours, Desk Work - 4 hours, Running - 11/kph - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Watching TV/Computer - 7 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|