|
mulai nakal....jajan
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1056 kcal
|
Fat: 49.64g | Prot: 65.10g | Carbs: 85.25g.
Breakfast: Safiya Chia Seed, Telur Rebus, Telur Rebus, Telur Rebus. Lunch: Putih Telur, Putih Telur, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. Dinner: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Jus Jeruk Peras Segar, Nasi Kebuli. Snacks/Other: Rambutan, Rambutan. more...
|
|
1826 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
|
 Comments
apakah selama diet ngga jajan kak? soalnya saya tetep sesekali jajan diluar demi kewarasan.
12 Jan 23 by member: Alfiaaa_
|
Aku juga 3 hr ini makan nasi kebuli terus tapi nasinya cuma makan 100 gr trus ayam bakarnya minta yg bagian dada sm ditambahin sayuran 💪🏻
12 Jan 23 by member: Fkp16
|
Iya kak...Klu sore pas jln pasti jajan..
Gk pa2 lah diet santai aj...
Sebulan turun 1kg yg penting enjoy
12 Jan 23 by member: endang.venuz16
|
Sy juga sesekali jajan... yg penting ga berlebihan dr kalori harian dan hanya pas siang... Alhamdulillah masih tetap turun...
12 Jan 23 by member: sholehah90
|
@sholehah
Sama saya juga tetep tak hitung ,tetep ngikutin aturan walau yg d makan masih lom konsisten
12 Jan 23 by member: endang.venuz16
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
endang.venuz16's Weight History
|