sekarang di angka berapa kak BB ya ?
12 Jan 23 by member: Mama fauzan
|
wo itu harusnya brp x seminggu
12 Jan 23 by member: SandiRisky
|
Skrg bb ku kisaran 60-62kg maybe. Soalnya blom nimbang lagi. Kalo wo aku seminggu 5-6x, biasanya rest weekend.
12 Jan 23 by member: audreymikha
|
sama wes 62 , target 50 kg kerja keras lagi nich, tutup mata untuk makanan manis
12 Jan 23 by member: Endang46
|
gw gols nya gk ketimbangan, gw mau Badan gw berotot semua, makanya nge gym, krna otot adalah Mesin pembakar lemak..jangan terlalu fokus ketimbangan ya bestie, Ada yg timbangan 48kg Tapi skinny fat gk Ada otot nya, Tapi Ada yg bb nya 60kg an Badan nya berotot 😁😁
13 Jan 23 by member: yanti sihite
|
13 Jan 23 by member: fadelilyas1231
|
aku g pake timbangan, lebih percaya ke lingkar badan sih
13 Jan 23 by member: emmajeferson
|
@yanti sihite : kalo ingin bentuk otot yg dikonsumsi lebih banyak apanya kak kalo boleh tau?
13 Jan 23 by member: aiiuaprilia988
|
aku angkat beban malah nambah bb nya tapi bodynya jadi sexy😌
13 Jan 23 by member: aldaprisani
|
Aiuaprilla : Banyakin protein nya ya say Rumus nya : 1,8 - 2grm x berat badannya, cukupin juga makronutrisi yg lain kanyak karbo, serat Dan fat nya ya... Olahraga Angkat beban biar Lebih cepat progress nya... Semnagatt... 💖💖
13 Jan 23 by member: yanti sihite
|
@angger02 : Klo gw sech Olga nya gym 4x seminggu (senin, selasa, kamis, Jumat) , 1 Hari olga cardio dirumah (rabu) , sabtu-minggu rest day.... Semangatt ya say💖💖
13 Jan 23 by member: yanti sihite
|