|
View Diet Calendar, 13 January 2023:
|
1189 kcal
|
Fat: 45.48g | Prot: 60.53g | Carbs: 135.29g.
Breakfast: Telur, Alpukat, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Uleg Sambal Bawang , Mentimun (dengan Kulit), Ampela, Hati Ayam, Bamboe Bumbu Rendang, Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih, Ampela, Hati Ayam. Snacks/Other: es mambo alpukat. more...
|
|
 Comments
Hi Mba, menu makanannya makanan rumahan biasa. Tapi karena metabolismeku lambat karbonya aku ganti pakai nasi jagung, ubi, oats, tapi kalau lagi mau nasi tetep pakai nasi juga :D hehehe, porsi aku kurangin campur sama karbo yg lain. Minyaknya aku kurangin ngga banyak2, sama seratnya aku banyakin :). makronya juga tetep di atur sesuai dengan kebutuhan tubuh. :).
16 Jan 23 by member: newhabits.me
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
newhabits.me's Weight History
|