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Agora que vi que deu quase 1500 calorias, mas está tudo dentro do plano. No final do dia não passa dos 2500.
View Diet Calendar, 13 January 2023:
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2459 kcal
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Fat: 85.84g | Prot: 185.04g | Carbs: 228.33g.
Breakfast: Torrada Caseira (Pão Francês), Ovo Cozido, Growth Supplements Pasta de Amendoim Sabor Cookies, Gelatina de Kiwi, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce Cozida, Batata Inglesa Cozida, Paçoca Caseira, Relva Verde Maca Peruana, Relva Verde Psyllium. Lunch: Relva Verde Psyllium, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Relva Verde Psyllium. more...
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 Comments
um almoço e uma janta minha kkkkkkkkk não consigo comer praticamente nada no café da manhã, chocada q alguém consegue comer tudo isso de manhã kkkk
13 Jan 23 by member: JoycePereeira
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talvez ele malhe musculação pesada por isso !será?
13 Jan 23 by member: kelycorrea
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De manhã é aonde eu tenho mais fome, e é praticamente meu pré treino. SIm faço musculação pesado, inclusive, mesmo comendo muito, ainda estou perdendo peso. O objetivo é tentar manter o peso, então, toda semana eu vou ajustando as calorias.
13 Jan 23 by member: Michael_Ferreira
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