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Hola gente, tengo muchas dudas respecto a las porciones de cereales/pseudocereales; arroz, quinoa, tallarines. Mi nutricionista me recomendó una taza de 200cc, pero si registro 1 taza de algún cereal me paso por mucho en las 1.200 calorías que me indicó diarias. Supongo que la medición de las calorías y macros están hechas con los cereales sin ser cocinados/cocidos. ¿Como calculan/registran ustedes sus porciones de cereales? Obviamente también le preguntaré a mi nutricionista, pero faltan 40 días para nuestra siguiente cita. Los leo ☀️🤞🏻
View Diet Calendar, 14 January 2023:
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1216 kcal
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Fat: 40.41g | Prot: 97.40g | Carbs: 117.26g.
Breakfast: Ideal Pan Pita Integral, Huevo. Lunch: Van Camp's Lomitos de Atún en Agua, Lechuga, Arroz Blanco. Dinner: Pepino (Pelado), Arroz Blanco, Croquetitas de atún, Frutillas. Snacks/Other: Soprole Yoghurt Batido Protein +, Bayas de Goji, Vivo Granola Miel & Almendras, Nueces. more...
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