Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
|
65.6 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2023:
|
1284 kcal
|
Fat: 40.96g | Prot: 117.61g | Carbs: 104.87g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 2%, Яйцо, Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Ёбатон Протеин Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%. Lunch: Snaq Fabriq Qwikler, Global Village Капуста Квашеная, Мистраль Рис Басмати Отварной, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Перекресток Мандарины, Хурма, Лента Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Свекла Вареная, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём. Snacks/Other: Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Перекресток Мандарины, Сметана 15%, Parmalat Молоко 3,5%, Alpro Напиток Соево-Банановый, Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|