Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
|
66.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2023:
|
2016 kcal
|
Fat: 74.68g | Prot: 118.60g | Carbs: 220.22g.
Breakfast: Чай, Вологодские Продукты Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Сырники. Lunch: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Махеевъ Кетчуп Томатный, Гречка Отварная, Щи с Мясом, Кофемания Хлеб Черный. Dinner: Финик, Чай, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Рис Вареный, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Snacks/Other: Кухмастер Печенье Сдобное Американо, Alpenland Йогурт Клубника 1,2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Банан. more...
|
|
3007 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Running (jogging) - 8/kph - 18 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 4 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 18 minutes, Sitting - 4 hours, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Standing - 1 hour, Running - 11/kph - 10 minutes. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|