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Almoço com menos de 300 calorias. Começando hoje uma dieta orientada pelo nutricionista , 1100 calorias diárias . Confiante de que agora vai
View Diet Calendar, 16 January 2023:
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917 kcal
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Fat: 13.58g | Prot: 78.76g | Carbs: 122.66g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Panco Pão 100% Integral Zero, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Lunch: Swift Filé de Merluza Swift, Liv Up Brócolis no Vapor, Tomates, Pepino (Descascado), Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. Dinner: NewNutrition Whey Protein Zero Lactose Sabor Morango, Italac Leite Desnatado. Snacks/Other: Panco Pão 100% Integral Zero, Café Brasileiro Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado , Linea Geleia de Framboesa Zero, Marilan Magic Toast, Maçãs Fuji, Sonda Ameixa Vermelha. more...
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2345 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
16 Jan 23 by member: lJéssical
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Reduz mais o carboidratos
16 Jan 23 by member: gilmararodrigues569
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Ela tá seguido um plano passado por um nutricionista
Deve seguir e confiar nele
16 Jan 23 by member: ross fonseca
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16 Jan 23 by member: Ani San
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16 Jan 23 by member: ju_bernardes1
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16 Jan 23 by member: nayops2
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16 Jan 23 by member: suelen.cristina.9066
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Suelen, estou pesando 79kg
17 Jan 23 by member: ju_bernardes1
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Não beba água (ou qq líquido) durante as refeições. A água dilui o suco gástrico do estômago e atrapalha a digestão. Deixe para beber água 1h depois da refeição
17 Jan 23 by member: MNS Nascimento
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ju_bernardes1's Weight History
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