Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2023
|
132.5 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 62.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2023:
|
1903 kcal
|
Fat: 70.80g | Prot: 129.33g | Carbs: 179.42g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком, Баженовский Хлеб Хлеб Бородинский. Lunch: Newa Nutrition Протеин для Похудения (Ваниль), Ярмолпрод Молоко 3,2%, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, SPAR Сыр Эдам, Fish House Тунец в Масле. Dinner: Котлета Говяжья, Макароны Отварные. Snacks/Other: Newa Nutrition Протеин для Похудения (Ваниль), Самокат Молоко 2,5%, Protein Rex Chocolate Brownie Вишневое. more...
|
|
3650 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|