Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2023
|
88.5 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2023:
|
2193 kcal
|
Fat: 59.53g | Prot: 136.69g | Carbs: 272.79g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик, Nespresso Кофе Капсула. Lunch: Wsushi Поке с Креветками . Dinner: Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Клементины, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Котлета Куриная, Гречка Отварная, Клементины. Snacks/Other: Сыр, Поджаренный Белый Хлеб, Ветчина, Lifeline Витаминизированный Напиток Арбуз-Яблоко, Racionika Diet Батончик Шоколадный Брауни, Кофе Латте, Lifeline Витаминизированный Напиток Манго-Киви. more...
|
|
2143 kcal
|
Exercise:
День - 13 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|