Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2023
|
111 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2023:
|
2262 kcal
|
Fat: 96.76g | Prot: 160.76g | Carbs: 219.19g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Магнум Холодец из Говядины, Зенченко Сметана 15%. Lunch: Зенченко Сметана 20%, Салат с Фасолью, Сваренное Вкрутую Яйцо, Рис Отварной, Капуста Тушеная, Чай с Лимоном и Сахаром. Dinner: Магнум Холодец из Говядины, Лепешка из Цельной Пшеницы, Свекла с Чесноком и Майонезом, Рис Вареный, Гуляш из Говядины. Snacks/Other: Банан, Капучино. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|