Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2023
|
72.9 kg
Lost so far: 30.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2023:
|
2672 kcal
|
Fat: 94.77g | Prot: 226.50g | Carbs: 242.83g.
Breakfast: Zielona Herbata, Rzodkiewka, Lidl Mozzarella Light, Olej Słonecznikowy, Cebule, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Grzybki Chleb Proteinowy, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Lidl Protein Bar, Banan, Jabłko. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Lidl Protein Bar, Szczypiorek, Ogórki Konserwowe, Ryba, Jabłko, Masło, Grzybki Bułka Razowa. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Sól, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Cebule, Pomidor Malinowy, Masło, Grzybki Bułka Razowa, Pomarańcze. more...
|
|
2057 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 16 minutes, Spacer na parking - 15 minutes, Górna klatka hantle 18,12,9, face pull - 23 minutes, Resting - 16 hours and 4 minutes, Sleeping - 7 hours and 2 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|