Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
63.9 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
1641 kcal
|
Fat: 30.64g | Prot: 135.27g | Carbs: 204.80g.
Breakfast: ABC Мед Натуральный Цветочный, Молочный Гостинец Молоко 1,5%, Творог 9%, Савушкин Йогурт Теос Актив 2%. Lunch: Котлеты из Куриной Грудки, Маг Хлеб, Евроопт Голубцы из Птицы Новые. Dinner: Банан, Белпищеснаб Вафли Восточные Ассорти, Квашеная Капуста. Snacks/Other: Лидкон Геркулес #1, Trec Nutrition Протеин Шоколад-Кокос, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Exponenta High-Pro Вишня-Ревень, Банан. more...
|
|
2127 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Aerobics - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iriina S's Weight History
|