|
давно сюда не заходила)и так наеденный вкусняшками вес после праздников ушёл,разобралась сколько надо есть калорий в день,около 2200,но БЖУ главней,запишу чтоб не потерять БЕЛКОВ 130-174 ЖИРОВ 100 УГЛЕВОДОВ 174,самое сложное это набрать белков...не получается и все тут....эх
|
90 kg
Lost so far: 32.2 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.1 kg a Week
|