mutiarandw's Journal, 23 Jan 23

aku juga gitu dlu pas jaman korona dari bb 75 turun jd 65 tapi krn udh mulai skripsian smua berantakan. Dan sebelum diet ni bb aku 84 :( aku butuh 2 th buat konsisten (krn ya itu diet gagal diet gagal), tp skrg udh mulai diet lg dan syukur diet 2 bulan udh turun 4 kg :)  

kaa I feel uuu~ 🫂 

Makasih banyak kakak kakak online semua baik baik banget, makasih buat masukannya🥹🥰🥰 

knp kl gagal diet, BB ku pasti melebih BB awal sebelum pertama kali diet, dulu paling tinggi 65,8 turun k 54, eh pandemi naik smpe 2 ming lalu ke 70, 2ming jalani defkal santuy msh nakal2 gorengan skrg BB 68,7 dan 3 hari liburan ambyar lg meski hitung kal tdk lebih dr 1500, semangaaat mulai besok 

samaa bangett aku jugaa gitu huehuheue 

semangat kak hidup naik turun sama seperti aq, tulang ekor ku cidera hampir d kategorilan patah sama dokter, tetep semangat memperkuat otot kak, jaga pola hidup sehat dan tetap olahraga ringan kak, tetep semangat kak 

hai ka, mau kasih saran nih. semoga diterima yah 💗 kalau lgi proses diet, alangkah baiknya tinggalin 'cheating day' karena itu ga sehat dan bakal jadi sia² bgt proses dietnya ka... btw, semangat terus dan jangan putus asa 

hai kak aku jg seneng bgt dulu 2020 udh di angka 57kg karena kuliah online. tp semenjak kuliah offline aku naik di angka 68kg di tahun 2022 ini huhuhu sedih sebenernya. tp 2023 awal aku mutusin buat diet Lg hingga sekarang udh 65kg. semoga bisa ideal ya kak. kk semangat terus, semoga kk nya sehat selalu. 

Yg cenderanya lutut aja kak? Kan bisa olahraga beban yg gk melibatkan lutut. Semangat ya. Btw timbangan bukan indikator tunggal sukses body goals kita ya. ✊🏼 

Saya pribadi semi disable dgn kaki gk lurus tp masih bisa olahraga beban. Semangat., 💪🏼 

bertahap aj kak, jgn terlalu dipaksain.. diet santuy.. aq sebulan cm turun 2 kg.. olahraga ringan aja, tp rutin, trus defkal cm ngurangin 500kalori dr kalori harian, kadang jg cm 200...kl lg kalap.. hehee 

Makasih banyak kakak kakak semua untuk saran dan perhatiannya, doain aku bisa better lagi untuk masalah perdietan yg sehat🫶🏻🫶🏻 

haii kak, pasti perasaan kamu ga nyaman bgt ya sekarang? it’s okey gapapa tenang dulu ya pelan2. pasti juga sehat kembali, yg penting kamu enjoy jangan terlalu di push pikiran nya ya💪🏻🫶🏻 oiya aku ada saran kalo bisa breakfast nya di coba pake rolled oat tambah susu low fat, pake madu 1 sendok dan buah2han ya kak itu ngenyangin bangetttt (a.k.a overnights oat), silahkan di coba yaa, btw semangatttt skripsiannya 

pernah juga th 2020 diet Dr 80kg habis lebaran nyampe Januari jadi 70kg dibantu kapsul diet, trus sampe mau nikah naik 10kg ke setelan pabrik lagi. diet gagal terus jd males sampe sekarang nikah udah 1th jadi 90kg. shock berat, sekarang baru mulai lagi tapi pure defkal no obat2 lagi 

jujur,akupun pernah di fase seperti ini sih.. jaman kuliah tahun terakhir+kerja makan dijaga dg kontrol kalori+olahraga rajin dg intensitas seminggu 5x menghasilkan BB selalu di angka 55an kg.. lanjut S2 merantau ke LN,makan kacau balau pulang indo pendemi pola makan masih kacau BB melonjak di angka 81kg akhir tahun 2022 mulai sadar dengan segala "khilaf" ke badan sendiri dan akhirnya Des 2022 mulai lagi back to the track mulai lagi dg tracking kalori,defkal,olahraga lagi(falling in love sama muaythai dan sekarang konsisten muaythai 3xseminggu)..di Januari 2023 ada progress turun di 78kg,untuk goals pasti di angka 55kg lagi seperti dulu jauhh yess tapi pelan2 dan konsisten lagi demi kesehatan! yukk bestie "ketemuin" lagi pola yg dulu,BISA kok!!Semangatttt!! 

emg sampe sedot cairan kenapa ? emg ada indikasi arthritis skala berapa kok langsung di sedot cairannya ? emg dari dokternya ga nyaranin ke fisioterapi atau pakai obat dulu ?  

Udah cek mri kok ke orthopedi, memang seperti ada cairan yg harus diambil. @fadwa 

Terimakasih banyak kakak kakaku cantik, semangat buat kita semua ya🫶🏻 

Fyi, Aku kuliah di jurusan olahraga, yg memang kemungkinan cedera pasti ada. Kebetulan semester 7 kemarin ada matkul takraw, alhasil aku lagi kena musibah cedera bagian lutut. 🙏🏻 

Syukurlah, semoga lebih bagus lagi nanti