Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2023
|
65.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2023:
|
2029 kcal
|
Fat: 69.34g | Prot: 124.78g | Carbs: 222.86g.
Breakfast: Коломенское Вафли с Халвой, Belvita Печенье с Шоколадом, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Командор Цезарь , Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Империя Вкуса Цезарь , Куриная Грудка Отварная, Ашан Макароны Колокольчики . Snacks/Other: Аютинский Хлеб Сушки, Hi Напиток Растительный на Йогуртовой Закваске с Голубикой и Смородиной, Ironman Protein Bar Vanilla . more...
|
|
2429 kcal
|
Exercise:
Cooking - 20 minutes, Sitting - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 7 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 4 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 5 hours and 19 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Standing - 1 hour, Running - 11/kph - 10 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|