Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2023
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104.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2023:
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2822 kcal
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Fat: 134.39g | Prot: 202.30g | Carbs: 245.10g.
Breakfast: Ovo Cozido, Pão Francês, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Giants 100% Isolate Blend Protein, Itambé Leite em Pó Integral. Lunch: Vatapá, Giants 100% Isolate Blend Protein, Moqueca de Peixe, Camil Arroz Branco Cozido, Vatapá. Dinner: Ovo Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: Giants 100% Isolate Blend Protein, Farelo de Aveia, Itambé Leite em Pó Integral, Jasmine Farelo de Aveia. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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