Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2023
|
65.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2023:
|
2722 kcal
|
Fat: 150.09g | Prot: 100.32g | Carbs: 300.60g.
Breakfast: Кофе Хауз Круассан, Коломенское Вафли с Халвой, Жареное Яйцо, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Excess Free Шарлотка, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дело Вкуса Жареная Цветная Капуста, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Борщ со Свининой, ВкусВилл Лаваш Армянский Традиционный. Dinner: Кофе Хауз Круассан , Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, Глобус Соус Цезарь, Империя Вкуса Цезарь . Snacks/Other: Финики, Победа Мишки в Лесу, Кофе Хауз Круассан, Окей Цезарь, Огурец (с Кожурой), Село Зеленое Иммунолакт со Злаками, Ironman Protein Bar Cocos. more...
|
|
2506 kcal
|
Exercise:
Showering - 15 minutes, Sauna - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 4 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 12 minutes, Sitting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 23 minutes, Desk Work - 6 hours, Standing - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 11/kph - 16 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|