cidaluizpaixao's Journal, 24 Jan 23

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engordei 200 gramas depois de 18 HS de jejum, almoço arroz integral,salada e linguiça!!! já tar 2 gomos de linguiça e torresmo e 4 bolachas de Maizena com requeijão!!!

85.2 kg Lost so far: 4.7 kg. Still to go: 10.3 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Gaining 1.4 kg a Week

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Comments

Acredito que seja por conta das linguiças, torresmo e bolacha de maisena. Altas fontes de gordura e carbo. Se puder, substitua as linguiças por carne moída e frango e as bolachas por frutas

24 Jan 23 by member: amandaramos0308

a sugestão seria consumir ovos cozidos após um longo período jejum

24 Jan 23 by member: contatotania87


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